Setup Menus in Admin Panel

  • Brak produktów w koszyku.

  • ZALOGUJ

Sprawdź czego ci brakuje i zostań biegaczem kompletnym.

Biegacz, jak łańcuch, jest tak mocny jak jego najsłabsze Ogniwo. Z pomocą w określaniu, czego nam brakuje do startu, przychodzą testy stworzone przez zespoły trenerów, fizjoterapeutów i biomechaników, które pozwalają określić elementy wymagające dopracowania. Oceń swoją przed biegową sprawność za pomocą kilku prostych ruchów i skali od jeden do pięć.

Poznaj ćwiczenia które pozwolą ci poprawić ewentualne niedostatki kiedy nie uda ci się zaliczyć na 4 czy 5.

  • Test ogólnej biegowej sprawności ciała – PRZYSIAD
  • Test ”łańcucha” mięśni od stóp do głowy – DESKA BOKIEM
  • Test mechaniku biegu – test na bieg bez kontuzji – WYKROK
  • Test siły, równowagi i koordynacji – PRZYSIAD NA JEDNEJ NODZE
  • Test ruchomości kostki
  • Test elastyczności mięśni. Test Thomasa

Program Kursu

Testy sprawności Ciała
1. Test ogólnej biegowej sprawności ciała – Przysiad 00:03:00
2. Test ”łańcucha” mięśni od stóp do głowy – Deska bokiem 00:03:00
3. Test mechaniki biegu – test na bieg bez kontuzji – wykrok 00:03:00
4. Test siły, równowagi i koordynacji – przysiad na jednej nodze 00:03:00
5. Test ruchomości kostki 00:02:00
6. Test elastyczności mięśni. Test Thomasa 00:03:00

Recenzje Kursu

N.A

opinii
  • 5 gwiazdek0
  • 4 gwiazdek0
  • 3 gwiazdek0
  • 2 gwiazdek0
  • 1 gwiazdek0

Nie ma jeszcze recenzji dla tego kursu.