Setup Menus in Admin Panel

  • Brak produktów w koszyku.

  • ZALOGUJ

Materiały do współpracy instruktor – student.

Dotyczy nauki stawiania pierwszych kroków.

Wybrana kategoria:

Dla początkujących.

Plany treningowe:

  1. Od siedzenia do chodzenia
  2. Marszobiegi
  3. Plan na 5 km i aktywność trwająca powyżej 1 godziny

Dodatkowe elementy:

  1. Rozciąganie i wzmacnianie ciała. Energetyczny poranek
  2. Wzmacniające ćwiczenia dla początkujących.

 

 

Program Kursu

Materiały biegowe
W1. Powitanie biegowe wsparcie dla początkujących 00:04:00
W1. Plan treningowy – chodzenie. 00:07:00
W1. Dzienniczek biegacza początkujący. 00:21:00
1. MKnS Maksymalna Koncentracja na Sobie 00:27:00
W1. Plan treningowy – marszobiegi cz1 00:08:00
W1. Plan treningowy – marszobiegi cz2 00:08:00