Opis
Skąd startujesz? Co możesz dopracować i poprawić w swoim ciele?
Wykonaj zestaw prostych testów i zdobądź wiedzę jakie ćwiczenia wykonać by skutecznie poprawić funkcjonowanie ciała.
Biegacz, jak łańcuch, jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo. Z pomocą w określaniu, czego nam brakuje do startu, przychodzą testy stworzone przez zespoły trenerów, fizjoterapeutów i biomechaników, które pozwalają miejsca wymagające dopracowania. Oceń swoją przedbiegową sprawność za pomocą kilku prostych ruchów i skali od jeden do pięć. Poznaj ćwiczenia, które pozwolą Ci poprawić ewentualne niedostatki, kiedy nie uda Ci się zaliczyć na 4 czy 5.
- Test ogólnej biegowej sprawności ciała
- Test ”łańcucha” mięśni od stóp do głowy
- Test mechaniku biegu – test na bieg bez kontuzji
- Test siły, równowagi i koordynacji
- Test ruchomości kostki
- Test elastyczności mięśni. Test Thomasa
Sprawdź czego Ci brakuje i zostań biegaczem kompletnym.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.